Sudah rajin merawat wajah tapi masih saja jerawatan? Ukhti bisa coba perbanyak konsumsi makanan yang mampu menghilangkan jerawat secara alami. Karena, penyebab jerawat mungkin bukan dari luar, tapi dari dalam tubuh yang berpengaruh langsung ke kondisi kulit.

1. Makanan yang kaya antioksidan

Menurut Rebecca Kazin, MD dari Johns Hopkins Department of Dermatology, kesehatan tubuh berpengaruh secara langsung pada kondisi kulit kita.

Makanan kaya antioksidan sangat baik bagi kesehatan karena dapat akan menetralkan radikal bebas dalam tubuh.

Sehingga, tubuh kita akan terhindar dari inflamasi atau peradangan yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.

Makanan apa saja yang kaya antioksidan? Simak video berikut "10 Makanan Kaya Antioksidan"
2. Ikan Berlemak

Makan ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna akan membantu kulit membangun sel-sel baru yang sehat.

Berdasarkan penelitian, konsumsi minyak ikan bahkan terbukti mampu membantu menghilangkan jerawat.



3. Timun dan semangka

Pastikan kulit selalu terhidrasi agar kelembaban kulit tetap terjaga dan terhindar dari jerawat.

Caranya? Banyak minum air putih dan mengkonsumsi makanan yang kadar airnya tinggi seperti timun dan semangka.


4. Kacang Mede

Menurut penelitian BioMed Research International (2014), rendahnya kadar mineral dalam tubuh sangat berkaitan erat dengan masalah jerawat.

Kacang mede kaya akan mineral zinc yang bersifat anti inflamasi dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.


5. Makanan kaya probiotik

Berdasarkan penelitian yang dimuat di Journal of the American Academy of Dermatology, mengkonsumsi probiotik dapat menghambat pelepasan protein inflamasi dan menurunkan produksi sebum yang bisa mencegah tersumbatnya pori-pori.

Makanan yang kaya probiotik adalah makanan yang mengandung bakteri bermanfaat seperti yoghurt, tempe, miso atau kimchi.*